Vitamin C: Cách Sử Dụng và Lợi Ích 

Vitamin C (hay còn gọi là axit ascorbic) là một dạng vitamin tan trong nước. Cơ thể cần chất này để hình thành các mạch máu, sụn, cơ và collagen trong xương. Bên cạnh đó vitaminC đóng vai trò là chất chống oxy hóa. Giúp các tế bào chống lại tác động của các gốc tự do. Giúp cải thiện hiệu quả các đốm đen, ngăn ngừa lão hóa và gia tăng sắc tố trên da.

NHỮNG LỢI ÍCH CỦA VITAMIN C VỚI LÀN DA

Vitamin C là hợp chất không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da bởi mang lại nhiều lợi ích như sau: 

• Dưỡng sáng da mịn màng: Nhờ đặc tính oxy hóa mạnh. VitaminC sẽ ức chế Enzyme Tyrosinase chống lại sự gia tăng sắc tố da. Giúp da sáng mịn và đều màu hơn. 
• Làm mờ các vết thâm: Cơ chế hoạt động của VitaminC là tác động trực tiếp vào vị trí thâm sạm và ức chế sự hình thành Melanin. Do đó, vitaminC có thể làm sáng các mảng da sẫm màu. Ngoài ra, Vitamin C thúc đẩy sản sinh Collagen, rút ngắn quá trình lành thương đối với người bị sẹo nông do mụn.
• Cải thiện nếp nhăn, chống lão hóa: VitaminC có tác dụng giúp giảm sự xuất hiện của các đường nhăn mảnh và nếp nhăn sâu. Khi bạn sử dụng Vitamin C dạng bôi chăm sóc da đều đặn trong 12-14 ngày.
• Thúc đẩy sản xuất collagen: Bổ sung Vitamin C sẽ giúp kích thích tăng sinh Collagen mới. Đồng thời duy trì Collagen sẵn có và tăng cường các liên kết Amino Acids lại với nhau.
• Hỗ trợ bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời: VitaminC có tác dụng tăng cường hiệu quả của kem chống nắng. Các chất chống oxy hóa có trong VitaminC có khả năng ngăn ngừa quá trình oxy hóa. Hạn chế sự phát triển của các tế bào gây hại cho da do tia UV gây ra. 

CÁC DẠNG VITAMINC PHỔ BIẾN 

Các dạng Vitamin C trong mỹ phẩm được ứng dụng phổ biến và đa số chúng đều hoạt động tốt trên da, trong đó không thể không kể đến:

• L-ascorbic acid (LAA): là dẫn xuất mạnh mẽ nhất của Vitamin C. Thường được sử dụng rộng rãi ở các sản phẩm đặc trị. Nồng độ khuyên dùng từ 3% trở lên. Tuy nhiên dễ gây kích ứng trên da và dễ bị oxy hóa nếu không được bảo quản tốt. 
• 3-O-Ethyl Ascorbic Acid (E-AA): Tốc độ hấp thụ dưỡng chất qua da nhanh chóng, bền vững và ổn định hơn so với LAA nên EAA được xem như một dẫn xuất thay thế LAA.
• Ascorbyl Palmitate (AA-PAL): là vitamin C dạng ester được tổng hợp từ  LAA và Acid béo Palmitic Acid. Dẫn xuất này không gây kích ứng và nhẹ dịu trên da nhạy cảm nên khi sử dụng không tạo cảm giác khó chịu. 
• Sodium Ascorbyl Palmitate (SAP): Không mạnh mẽ như LAA nhưng cực kỳ bền vững và khó bị oxy hóa nên có thể sử dụng lâu dài. Nồng độ thích hợp để dưỡng da từ 3 – 10% hoặc đối với những làn da cần đặc trị có thể sử dụng nồng độ 20%. 
• Retinyl Ascorbate: Dạng này có khả năng thẩm thấu cao vào da. Giúp ức chế melanin nên có khả năng làm mờ thâm nám và sẹo mụn. Tuy nhiên, thông tin nghiên cứu về dạng này còn khá là hạn chế.

Cách sử dụng VitaminC hợp lý

Biết cách sử dụng serum Vitamin C thôi chưa đủ mà bạn cần lựa chọn serum phù hợp với làn da của mình. Để chăm sóc da tốt nhất, an toàn, không gây kích ứng, bạn cần lựa chọn serum Vitamin C dựa trên những tiêu chí sau:

• Nồng độ Vitamin C trong serum
• Kết cấu serum Vitamin C
• Serum Vitamin C có thành phần bổ sung khác
• Chọn thương hiệu uy tín

VitaminC trong chế độ dinh dưỡng

VitaminC mang lại nhiều lợi ích đáng kể trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Mặc dù vitamin C được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm. Nhưng thực phẩm có hàm lượng vitaminC cao nhất chủ yếu là trái cây và rau quả. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên lựa chọn nguồn thực phẩm này thay vì dùng thực phẩm bổ sung vitaminC. Một số loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin C có thể kể đến như: ổi, cam, ớt chuông, bưởi, chanh, đu đủ, đậu hà lan,….

Lời kết

Hiện nay Vitamin C ngày càng phổ biến trong quy trình làm đẹp của chị em phụ nữ. Đi kèm với những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại. Thì vẫn tiềm ẩn nhiều tác hại không mong muốn nếu sử dụng sai cách hay lạm dụng nó. Lời khuyên ở đây là bạn nên tham vấn với bác sĩ da liễu trước khi đưa Vitamin C vào “routine” của mình nhé!